『仕事はうかつに始めるな』　石川善樹 　プレジデント社

 

面白い書名を見て気になり読んでみました。

表紙がなぜか猫なのも不思議な感じです。

・メールや電話でそもそも集中がしづらい状況ではある。

・一日のうち高い集中力を発揮できるのは4時間が限界。

 

現代人の仕事での集中力は決して高くなく、飽きないようにする工夫が大切なようです。

・気を散らせるものを遠ざける（電話、HP）

・いやいや始めない（小さな目標を立てる、深呼吸とリラックス）

・終わりの時間を決める（25分仕事したら5分休む）

 

本では「フロー」と呼ばれる超集中状態について書かれてありました。

・フロー状態に入る2ステップ「強いストレス（感情）を感じる」→「一気にリラックスする」

・感情というのはどんな感情でもよく、リラックスは背筋を伸ばした深呼吸により起こせる

 

少しでも参考にしながら集中できる時間を作っていきたいなと思います。